Поиск по сайту
Добавить рецепт

111 лайков

ic

10 рецептов

Авторские рецепты

Кнели куриные паровые
Кнели куриные паровые

40 мин.

120 ккал /100 г

Почему мы выбираем кнели? Потому что они менее калорийны, чем те же котлеты или фрикадельки. Их не жарят, а отваривают в кипящей воде или на водяной бане, что делает их легкоусвояемым диетическим блюдом.

Суп с курицей и овощами
Суп с курицей и овощами

60 мин

35 ккал/100 г

Существует несколько вариаций этого супа. Объединяет их то, что суп готовится из доступных продуктов, а результат получается превосходный: легкое, но в то же время сытное блюдо с ярким овощным вкусом!

Салат со свеклой и хурмой
Салат со свеклой и хурмой

20 мин

156 ккал/100 г

Важно включать в рацион сезонные фрукты, ягоды, овощи, зелень. Сейчас начался сезон хурмы. С ней можно приготовить прекрасный салат. Оранжевый цвет хурмы — показатель, что в ней много бета-каротина, то есть провитамина А (24% от дневной потребности на 100 граммов). Поэтому ягода, наряду с морковью, тыквой и сладким перцем помогает укрепить зрение. В хурме также высоко содержание витаминов группы B, витамина С, который помогает бороться с простудными заболеваниями, что особенно важно в межсезонье.

top