Поиск по сайту
Добавить рецепт

Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!

Курица с овощами в духовке

60 мин.

55 ккал ккал/100 г

Курица - диетическое мясо, но при этом является очень важным источником белка. Сезонные овощи дополнят блюдо своими витаминами.

Котлеты из индейки
Котлеты из индейки

60

151 ккал/100 г

Индейка - диетический продукт, поэтому я его ее использую, чтобы не набрать лишних килограммов. Жира в ней мало, а полезно...

Пюре из цветной капусты
Пюре из цветной капусты

30 мин.

48 ккал/100 г

Если вы любите картофельное пюре, но решили сесть на диету и от картошки отказаться, предлагаем его заменить на пюре из цветной капусты: вкус очень похож, а готовится даже быстрее. К тому же, в цветной капусте, в отличие от картофеля, нет крахмала. Но зато в ней - целый букет витаминов, минералов, а ещё - вещество индол-3-карбинол, которое обладает противоопухолевой активностью.

Овощи на пару
Овощи на пару

15 мин

45 ккал ккал/100 г

Еда приготовленная на пару низкокалорийна, сохраняет витамины и микроэлементы, щадящее воздействует на пищеварительный тракт. Паровая еда сытная и с эстетической точки зрения выглядит привлекательно.

Кабачковые драники
Рецепт находится на проверке в НИИ Питания
Кабачковые драники

20

136 ккал/100 г

Кабачок - полезный овощ. Но его беда в том, что он достаточно водянистый и не имеет яркого вкуса. Чтобы пресный кабачок сд...

Последние рецепты

Кулинарный баттл «Лето. Зарядись витаминами по полной!»: как это было
Кулинарный баттл «Лето. Зарядись витаминами по полной!»: как это было

14 июля прошел кулинарный поединок «Красиво подано» популярных фуд-блогеров.

О качестве и безопасности мясной продукции
О качестве и безопасности мясной продукции

Роспотребнадзор представил данные проверок за 1-й квартал 2021 года. 

Чем опасны стихийные рынки? 
Чем опасны стихийные рынки? 

Поясняет Надежда Руслановна Раева. 

Сайт находится в стадии заполнения и тестирования. В случае нахождения ошибок и багов просьба написать pitaniezp@yandex.ru

top