Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
40
81 ккал/100 г
Стручковая фасоль очень полезна, в ней минимум калорий; в общем, отличное дополнение к мясному или рыбному блюду. Ее можно...
180
100 ккал/100 г
Свекла тушеная с луком. Да, это долгий рецепт. Но он того стоит.
Рецепт почерпнула в молодости у подруги.
40
49 ккал/100 г
Сегодня я предлагаю Вам попробовать не очень обычный паштет из мозгов. Им присуща своеобразная жирность, а в дополнение со...
40
70 ккал/100 г
Фаршированные шампиньоны – это простая и сытная закуска для праздника, которая всегда первая улетает со стола. Такая закус...
Последние рецепты
40
42 ккал/100 г
Перекус на японский манер. Непривычно, но вкусно! Онигири - это рисовые шарики с разнообразными начинками. Они крайне попу...
45
72 ккал/100 г
Этот салат – радость вегетарианца. Так как фасоль содержит до 25% белка, который по своей пищевой ценности превосходит мно...
10
14 ккал/100 г
Смузи поможет в нелегком похудении. После такого напитка вам не захочется есть в течении 1 часа точно. Смузи заполнит желу...
35
249 ккал/100 г
Мой ребенок не ест творог. Он есть его только в том случае, если творог – в ленивых варениках. Мне нравится это блюдо, тем...
40
147 ккал/100 г
Салаты с авокадо становятся все более и популярными. Авокадо очень полезно, содержит жирные ненасыщенные кислоты и прекрасно сочетается с любыми продуктами. Предлагаем вам рецепт салата с курицей, манго и авокадо (но можно приготовить и без манго).
10
135 ккал/100 г
Ни один праздничный стол не обходится без красной рыбы. Хозяйки делают бутерброды, тарталетки, рулеты, салаты со слабосоле...
Выбор редакции
45 мин.
170 ккал /100 г
Простой и понятный продукт овсяные хлопья может стать изысканным десертом за считанные минуты.
45 мин.
90 ккал /100 г
Помидоры есть на нашем столе круглый год. Предлагаем вам приготовить одно из вкусных и полезных блюд
20 мин.
80 ккал/100 г
Даже у самых изобретательных хозяек не всегда хватает фантазии на приготовление необычных напитков. А ведь они так разнообразят рацион и поднимают настроение!
15 мин.
81 ккал/100 г
Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.
Рецепты от НИИ питания
50 минут
115 ккал /100 г
Котлеты из диетического мяса в духовке - это достойная альтернатива маслу и сковородке!
40 минут
96 ккал/100 г
Всем известно, что мясо индейки, благодаря ценному химическому составу, считается диетическим. Его даже рекомендуют тем, кто восстанавливается после болезни. Индейка содержит большое количество белка, а вот жиры в этом мясе практически отсутствуют.
50 мин
156 ккал/100 г
Запеканка богата фосфором и кальцием, необходимыми для здоровья ногтей, волос, костной системы. Клетчатка, которая в ней содержится, способствует нормализации обмена веществ. А витамины группы В, которых тоже много в запеканке, важны для здоровья сердца, сосудов, нервной системы.
30 мин.
115 ккал /100 г
Яблоки и творог очень полезные продукты, но по отдельности быстро приедаются. Выйти из положения вам поможет это рецепт, который превращает привычные продукты в настоящее лакомство.
Новости
Все новости
Где содержится и как действует на организм.
Мандарины в декабре, с приближением Нового года, становятся самыми популярными у россиян фруктами.