Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
15
41 ккал/100 г
Для профилактики простуд в зимнее время я своим домашним делаю витаминные морсы. В один из рецептов добавляю имбирь и курк...
3 часа
130 ккал/100 г
В этом году урожай кабачков очень богатый, поэтому предлагаем часть использовать для заготовок на зиму. Такие маринованные кабачки можно подавать как самостоятельную закуску, добавлять в салаты и горячие блюда.
40 мин.
60 ккал ккал/100 г
Сливочный вкус соуса и нежные овощи прекрасно сочетаются в этом блюде. Запеченные кабачки получаются полезнее, так как не теряют витамины и микроэлементы, как при варке и не пропитываются жиром, как при жарке. Попробуйте приготовить это вкусное летнее блюдо.
10 мин
104 ккал ккал/100 г
Осенью и зимой так хочется летней свежести. Именно ее вам может обеспечить египетский салат. В нем сочетаются мягкий сыр, свежий огурец и зелень.
Последние рецепты
10 мин.
71 ккал/100 г
За что мы любим смузи? За легкость и быстрое чувство сытости, которое сохраняется надолго. Если приготовить смузи на основе творога, получите солидную порцию белка, а значит, «покормите» мышцы, кожу, суставы. Добавим клубнику и банан – такое беспроигрышное сочетание поднимет настроение и заставит вспомнить о лете!
60
283 ккал/100 г
Гречку промыть, залить 2 стаканами кипятка, посолить, накрыть крышкой и укрыть полотенцем. Уже через час ее можно будет есть.
40
98 ккал/100 г
Этот салат очень оригинальный, а ингредиенты к нему стоят недорого. При этом у салата очень нежный вкус, благодаря сочетан...
40 мин.
181 ккал ккал/100 г
Всем известно, что мясо индейки, благодаря ценному химическому составу, считается диетическим. Его даже рекомендуют тем, кто восстанавливается после болезни. Индейка содержит большое количество белка, а вот жиры в этом мясе практически отсутствуют.
40
34 ккал/100 г
О пользе гречки знают все. Именно эту крупу скупают в первую очередь в любой непонятной ситуации. Вот и выходит: запасы гр...
Выбор редакции
30-35 мин.
120 ккал ккал/100 г
Шпинат - высоко витаминизированный продукт. Его можно добавлять не только в салаты, но и во вторые блюда.
15-20 мин.
175 ккал ккал/100 г
Сочетание риса и любых сезонных овощей помогает организму получить много энергии. А главное, что такое блюдо низкокалорийно!
45 мин.
90 ккал ккал/100 г
Помидоры есть на нашем столе круглый год. Предлагаем вам приготовить одно из вкусных и полезных блюд
20 мин
55 ккал/100 г
Когда хочется чего-то необычного, но времени на приготовление мало, удивите своих домашних и гостей этим оригинальным салатом. Сочетание огурца и апельсина в повседневных блюдах - «звучит» выразительно и свежо!
Рецепты от НИИ питания
20 мин.
95 ккал/100 г
Напоить ребенка молоком – не всегда простая задача. А молочный кисель придется по вкусу и детям, и взрослым. Он поможет быстро восстановить силы и окажет полезное действие на желудочно-кишечный тракт, успокаивая и мягко налаживая его работу.
55 мин.
145 ккал ккал/100 г
В этом рецепте мы используем говядину, которая занимает первые места по содержанию белков и последние по содержанию жира среди мясных продуктов. Она богата магнием, кальцием, калием, натрием, фосфором, железом, аминокислотами. В ней много витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12,
55 мин.
380 ккал ккал/100 г
В русской кухне крупеники готовят из каши разных сортов, смешанной с творогом. Крупеник очень похож на запеканку. Его легко порезать на порции и подать со сметаной или вареньем к завтраку. Приятного аппетита!
40 мин
76 ккал/100 г
Суп-пюре очень хорошо усваивается организмом, его едят и взрослые, и дети, и люди, следящие за своим питанием. Ну а грибы способны заменить мясо, улучшают работу нервной системы; укрепляют ткани зубов, костей, ногтей, волос, кожи; повышают иммунитет; нормализуют обмен веществ; препятствуют распространению сердечно-сосудистых заболеваний; уменьшают содержание холестерина в крови.
Новости
Все новости
Вместе с экспертом Роспотребнадзора Екатериной Головковой.
Двадцать шестой выпуск передачи «Формула еды» вышел 18 сентября в 9:00 на канале «Россия-1».