Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
15
200 ккал/100 г
Свежий витаминный салат для хорошего настроения!
Подходит в качестве гарнира и как самостоятельное блюдо.
Для поддержания ...
10
20 ккал/100 г
Любимый салат моей мамы! Для тех, кто следит за здоровьем и фигурой - отличный вариант! Это витаминная бомба.
20 мин
134 ккал/100 г
Есть макароны и не толстеть? Легко! Выбираете изделия из твердых сортов пшеницы и добавляете овощи!
15
102 ккал/100 г
Грецкие орехи полезны для здоровья. Драгоценный состав витаминов. Орехи полезны для здоровья, являются общеукрепляющими.
15
280 ккал/100 г
Фруктовый салат с киви – блюдо, которое не надоедает. Приготовить его можно и в будни и в праздники. И это радует – такой ...
Последние рецепты
60 мин
127 ккал ккал/100 г
Куриное филе очень полезно, ведь в нем оптимальное сочетание белков и жиров: на 25% белка приходится всего 2% жира. Поэтому блюда из куриной грудки так популярны среди тех, кто занимается спортом, хочет иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.
30 мин
98 ккал/100 г
Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом. В ней нет крахмала, холестерина и трансжиров. Мало сахара, зато много клетчатки.
50
156 ккал/100 г
У нас в семье все заядлые грибники. Поэтому осенью у нас на столе грибные блюда не переводится. Да и на зиму морозим столь...
50
282 ккал/100 г
Хотел порадовать жену: приготовил легкий десерт из слоеного теста с яблочной начинкой без сахара. Кулинар я не очень, поэт...
30
165 ккал/100 г
Творожный пудинг — универсальный десерт и завтрак одновременно. В него можно добавить для вкуса все, что угодно: сухофрукт...
30
72 ккал/100 г
Эта каша варится так легко, что справятся даже дети. А в процессе приготовления можно напомнить ребятишкам сказку «Золушка...
Выбор редакции
15 мин.
81 ккал/100 г
Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.
15-20 мин.
175 ккал ккал/100 г
Сочетание риса и любых сезонных овощей помогает организму получить много энергии. А главное, что такое блюдо низкокалорийно!
20 мин
156 ккал/100 г
Старайтесь готовить еду, используя сезонные фрукты, ягоды, овощи. Пример такого сезонного блюда - салат из молодой свеклы и хурмы.
20 мин
100 ккал/100 г
Рассыпчатая гречневая каша – исконно русское блюдо, любимое нашими далекими предками. Это настоящий кладезь витаминов группы B, калия, фосфора и магния. Хотите приготовить из гречки вкуснейший обед? Добавьте всего пару ингредиентов!
Рецепты от НИИ питания
50 мин.
71 ккал/100 г
Рекомендована всем сторонникам ЗОЖ или людям, вынужденным соблюдать диету по предписанию врача. Овощи придают блюду сочность, легкость и яркий колорит. Курицу, запеченную с овощами, можно приготовить не только в духовке, но и на гриле.
55 мин.
380 ккал ккал/100 г
В русской кухне крупеники готовят из каши разных сортов, смешанной с творогом. Крупеник очень похож на запеканку. Его легко порезать на порции и подать со сметаной или вареньем к завтраку. Приятного аппетита!
40 мин.
без сметаны -110 ккал, со сметаной - 183 ккал ккал/100 г
Овощные оладьи — это всегда быстро и вкусно, а к тому же весьма полезно. Ведь готовятся они молниеносно, и потому в них сохраняется большая часть витаминов и других необходимых человеку веществ.
30 мин
55 ккал/100 г
Яблочное пюре готовится обычно без каких-либо добавок. Поэтому его смело можно использовать в детском питании. Чтобы пюре было максимально полезным, не надо добавлять в него сахар.
Новости
Все новости
14 июля прошел кулинарный поединок «Красиво подано» популярных фуд-блогеров.
Роспотребнадзор представил данные проверок за 1-й квартал 2021 года.
