Поиск по сайту
Добавить рецепт

Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!

Крем-суп из чечевицы с белым перцем
Крем-суп из чечевицы с белым перцем

50 мин.

108 ккал/100 г

Чечевица содержит массу микроэлементов, а также жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые чрезвычайно важны для укрепления иммунитета, здоровья кожи и волос. Белок чечевицы легко усваивается, поэтому блюда из нее так полезны вегетарианцам, постящимся и спортсменам. Эта крупа отлично насыщает, улучшает пищеварение и стимулирует обмен веществ, при этом содержит совсем немного калорий.

Крем-суп из цукини
Крем-суп из цукини

30 мин.

45 ккал ккал/100 г

В цукини самым удачным образом сочетаются магний и кальций. Он содержит в себе 0% жира, 95% воды и 5% клетчатки. Именно поэтому он полезен для тех, кто хочет снизить массу своего тела. Включая в свой рацион цукини, вы будете дольше чувствовать сытость и меньше хотеть есть.

Холодный огуречный суп
Холодный огуречный суп

15 мин

65 ккал/100 г

К полезным свойствам этого простого и вкусного супа можно отнести тонизирующее действие, оздоровление кишечника; укрепление иммунной системы, улучшение состояния кожи, устранение усталости, снижение холестерина в крови.

Борщ с квашеной капустой
Борщ с квашеной капустой

45

38 ккал/100 г

Вся наша семь обожает борщ с квашеной капустой. Я всегда интуитивно понимала, что это не только вкусно, но и полезно. Неда...

Тыквенный суп «Солнышко»
Рецепт находится на проверке в НИИ Питания
Тыквенный суп «Солнышко»

45

190 ккал/100 г

Зима, урожай, собранный осенью, законсервирован и засушен. А тыква очень долго хранится без специальной обработки. Еще дол...

Последние рецепты

#ЗОЖкоктейль: объявляем победителей конкурса
#ЗОЖкоктейль: объявляем победителей конкурса

Узнайте, какой рецепт напитка набрал больше всего голосов.

Что лучше пить летом?
Что лучше пить летом?

Советует врач-диетолог Наталья Николаевна Денисова. 

Сайт находится в стадии заполнения и тестирования. В случае нахождения ошибок и багов просьба написать pitaniezp@yandex.ru

top