Поиск по сайту
Добавить рецепт

Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!

Творог с карамельной грушей
Творог с карамельной грушей

20 мин

142 ккал/100 г

Творог с карамельной грушей – идеальный вариант здорового завтрака. В твороге много белка и кальция, а груша в карамели придаст ему изысканный вкус и не слишком «перегрузит» калориями.

Картофель с паприкой
Картофель с паприкой

60

103 ккал/100 г

Мои домашние любят картошку в любом виде, поскольку мы родом из Тамбовской области. Жареную, вареную, пюре. И конечно, сам...

Чай с мятой и мелиссой
Рецепт дня
Чай с мятой и мелиссой

10 мин.

5 ккал/100 г

Если пить этот чай регулярно, то через некоторое время вы почувствуете положительный эффект. Потому что этот напиток успокаивает нервы, снимет стресс, выводит из организма лишнюю жидкость, нормализует работу желудочно-кишечного тракта; поможет при заболеваниях органов дыхания.

Рыба отварная
Рыба отварная

15 мин

95 ккал /100 г

Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она  богата полиненасыщенными жирными кислотами, а эти питательные элементы повышают общий иммунитет, способствуют очистке сосудов и улучшению их проходимости, помогают усваиваться витаминам и обновляют клетки организма.

Борщ из курицы
Борщ из курицы

60

50 ккал/100 г

Борщ - традиционное блюдо украинской кухни. Есть множество различных способов приготовления борща. Если вы предпочитаете н...

Последние рецепты

Питание по сезону. Продукты декабря
Питание по сезону. Продукты декабря

Рассказываем, что включить в рацион в начале зимы.  

Витамин С. Свойства и польза аскорбиновой кислоты
Витамин С. Свойства и польза аскорбиновой кислоты

Где содержится и как действует на организм.

Роспотребнадзор рекомендует: выбираем мандарины
Роспотребнадзор рекомендует: выбираем мандарины

Мандарины в декабре, с приближением Нового года, становятся самыми популярными у россиян фруктами. 

top