Рецепты
40 мин.
60 ккал ккал/100 г
Сливочный вкус соуса и нежные овощи - вот что представляет собой это блюдо. Запеченные кабачки получаются полезнее, так как не теряют микроэлементы как при варке (при варке они выходят в бульон) и не пропитываются жиром как при жарке..
20 мин.
454 ккал ккал/100 г
Итальянский соус песто очень полезная добавка к блюдам. Фитонциды чеснока, эфирные масла базилика, питательность кедрового ореха укрепят ваш иммунитет.
60 мин.
90 ккал/100 г
О пользе рыбы знают все: она богата белком и фосфором, низкокалорийна и при этом легко усваивается. Но накормить этим полезным продуктом тех, кто в нем нуждается, иногда бывает нелегко. Предлагаем вариант рыбного блюда, который придется по вкусу всем членам семьи.
25 мин
121 ккал ккал/100 г
Это блюдо достойно стать хитом на вашем столе. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в ингредиентах, принесут пользу, внешний вид – порадует глаз, а скорость и простота приготовления придется по вкусу любой хозяйке
30 мин.
80 ккал ккал/100 г
Наггетсы принято считать вредной пищей, хотя в самих ингредиентах нет ничего плохого. Негативное отношение к этому блюду сложилось из-за способа приготовления в фастфудах. Но наггетсы можно готовить дома таким образом, что они будут полезными и даже диетическими.
Последние рецепты
40
128 ккал/100 г
Простой и вкусный салат на новогодний стол хочу ва мпредложить. Самое долгое в процессе приготовление - это сварить курицу...
45 мин.
43 ккал/100 г
Нежное и вкусное мясное суфле – идеальный способ накормить полезными продуктами детей и пожилых людей, у которые желудочно-кишечный тракт отличается высокой чувствительностью. Содержащийся в блюде легкоусвояемый белок придаст энергии и поможет строительству новых клеток, а ценные аминокислоты помогут укрепить все основные системы организма.
45 мин
140 ккал ккал/100 г
Дети любят сладкое. Дай им волю — будут есть одни булочки и конфеты. Предлагаем угостить ребятню кексами: в них много сахара, а вместо муки основу теста составляет полезная овсянка. Получается вкусная и полезная выпечка — такой кекс можно съесть на завтрак или взять его с собой на перекус в школу.
50 мин
53 ккал/100 г
Этот суп в своем составе имеет много витаминов и разных микроэлементов. В перце и помидорах имеются в составе цинк и железо, что позволяет стабилизировать работу ЖКТ и улучшает работу сердца. Среди витаминов, содержащихся в томатах стоит отметить витамины А, группа В, С, Е, Н, РР.
20
170 ккал/100 г
Сырники и запеканка надоели, а творог есть надо. Просто не так много блюд полезных и вкусных из творога можно приготовить....
35
260 ккал/100 г
Куриная печень богата белком и фолиевой кислотой, что очень полезно для предотвращения у детей ряда заболеваний. Печень – источник многих питательных веществ, необходимых для нормального развития организма, например, железа и витаминов.
Выбор редакции
20 мин
156 ккал/100 г
Старайтесь готовить еду, используя сезонные фрукты, ягоды, овощи. Пример такого сезонного блюда - салат из молодой свеклы и хурмы.
45 мин.
90 ккал ккал/100 г
Помидоры есть на нашем столе круглый год. Предлагаем вам приготовить одно из вкусных и полезных блюд
25-30 мин.
35 ккал ккал/100 г
Грибы являются ценным источником белка. Приготовим их с любовью, сохраняя все полезные вещества.
30-35 мин.
120 ккал ккал/100 г
Шпинат - высоко витаминизированный продукт. Его можно добавлять не только в салаты, но и во вторые блюда.
Рецепты от НИИ питания
90 мин
85 ккал/100 г
Самый полезный для здоровья способ приготовления говядины – ее отваривание. Если соблюдать несложные правила, в мясе останется максимум полезных веществ: качественный мясной белок, витамины группы В, а также железо, цинк и аминокислоты.
30 минут
120 ккал/100 г
Плюсы рыбных блюд в том, что они вкусны, питательны и легко усваиваются. Эти котлеты никого не оставят равнодушным!
12 часов
110 ккал/100 г
Изюминка этого рецепта – использование ржаного хлеба. Так делали на Руси, получая сытный, вкусный и максимально питательный напиток. Овсяный кисель незаменим в питании детей, пожилых и ослабленных людей. Его назначают всем, кто испытывает проблемы с работой желудочно-кишечного тракта: обволакивая стенки желудка, он помогает в лечении гастритов, язв и других хронических заболеваний.
90 мин
72 ккал/100 г
Питательный и ароматный куриный суп насыщает организм аминокислотами и способствует укреплению иммунной системы. Это блюдо легко усваивается и обеспечивает энергией жизненно важные системы организма, оно полезно и детям, и взрослым.
Новости
Все новости
Летом наши вкусовые предпочтения меняются: вместо жаркого и наваристых супов хочется салатов из свежих овощей.
