Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
Последние рецепты
2
216 ккал/100 г
Очень вкусный, сочный пирог, с нежной творожной начинкой и легкой кислинкой от яблок. Готовить очень легко, самое долгое –...
30
70 ккал/100 г
Классическая кутья из риса с медом и изюмом к праздничному или поминальному столу. Кутья – это блюдо, существующее с древн...
60
171 ккал/100 г
Ресторанное блюдо в домашних условиях, удивляй родных! Сливочный суп с угрем - это вкусно, изысканно, пикантно! В рецепте ...
10
87 ккал/100 г
Большое разнообразие греческих салатов, чьей родиной является Греция, объясняется широкой популярностью за пределами этой ...
120
130 ккал/100 г
Аппетитные, сытные, из обычных продуктов, на ужин! Кнедлики — это национальное чешское блюдо, которое готовится из картофе...
20
116 ккал/100 г
Рецепт куриного тако прямо из Мексики. Вкусно, быстро и снова вкусно!
Выбор редакции
20 мин
55 ккал/100 г
Когда хочется чего-то необычного, но времени на приготовление мало, удивите своих домашних и гостей этим оригинальным салатом. Сочетание огурца и апельсина в повседневных блюдах - «звучит» выразительно и свежо!
15 мин.
81 ккал/100 г
Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.
45 мин.
90 ккал /100 г
Помидоры есть на нашем столе круглый год. Предлагаем вам приготовить одно из вкусных и полезных блюд
45 мин.
170 ккал /100 г
Простой и понятный продукт овсяные хлопья может стать изысканным десертом за считанные минуты.
Рецепты от НИИ питания
15 мин
95 ккал /100 г
Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, а эти питательные элементы повышают общий иммунитет, способствуют очистке сосудов и улучшению их проходимости, помогают усваиваться витаминам и обновляют клетки организма.
15 мин
148 ккал/100 г
Даже такое простое блюдо, как бутерброд, принесет пользу здоровью, если правильно его приготовить. В нашем рецепте есть и белки, и простые углеводы, и овощи, и молочные продукты. А на приготовление уйдет совсем немного времени.
10 мин
102 ккал/100 г
Освежающий напиток на основе натурального лимона не имеет ничего общего с лимонадом, изготовленным промышленным способом. Он содержит большое количество витамина С, отлично утоляет жажду, нормализует водно-солевой баланс, оказывает противомикробное действие и защищает от сезонных простуд.
50 мин
75 ккал/100 г
Отварная куриная грудка – блюдо диетическое. Оно содержит животный белок, калий и фосфор, создает в организме человека защиту от инфекций, укрепляет иммунитет. Сваренный из этого мяса куриный бульон обладает максимальной питательностью, придает человеку сил, восстанавливает утраченную энергию. Именно поэтому его рекомендуют для быстрого восстановления после болезней.
Новости
Все новости
Где содержится и как действует на организм.
Мандарины в декабре, с приближением Нового года, становятся самыми популярными у россиян фруктами.