Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
Последние рецепты
90
67 ккал/100 г
Очень вкусный рецепт для любителей баклажанов. Не сложный в приготовлении, съедается очень быстро.
45
72 ккал/100 г
Салат с мясом и яблоком – удивительно сытное и необычное на вкус блюдо. Такое сочетание придумали еще древние римляне, но ...
50
128 ккал/100 г
Котлеты из щуки – это достаточно вкусное и ароматное блюдо. К сожалению, многим не нравятся блюда из рыбы, а зря, поскольку это еще и полезные блюда, не отягощающие желудок. Такие котлеты сочетаются с любым гарниром, и это их достоинство.
40
125 ккал/100 г
Густой насыщенный овощной суп, приготовленный с добавлением фунчозы, или «стеклянной» лапши, – это гарантия сытного и вкусного обеда. Блюдо получается сбалансированным по вкусу и отлично насыщает.
60
171 ккал/100 г
Ресторанное блюдо в домашних условиях – удивляй родных! Сливочный суп с угрем – это вкусно, изысканно, пикантно! В рецепте абсолютно нет ничего сложного, главное, запастись нужными ингредиентами – и вперед! Филе угря для приготовления следует предварительно обжарить. Если не найдется сухого рыбного бульона, его можно заменить обычным бульоном вместо воды.
30
112 ккал/100 г
Потрясающий рецепт правильного питания! Этот пирог не отразится на фигуре. Перед подачей можно полить медом или сметанным ...
Выбор редакции
20 мин.
80 ккал/100 г
Даже у самых изобретательных хозяек не всегда хватает фантазии на приготовление необычных напитков. А ведь они так разнообразят рацион и поднимают настроение!
15-20 мин.
175 ккал /100 г
Сочетание риса и любых сезонных овощей помогает организму получить много энергии. А главное, что такое блюдо низкокалорийно!
25-30 мин.
35 ккал /100 г
Грибы являются ценным источником белка. Приготовим их с любовью, сохраняя все полезные вещества.
30 мин.
110 ккал /100 г
Кабачки и мягкий сыр - самое нежное сочетание, которое можно придумать осенью.
Рецепты от НИИ питания
от 15 - 25 мин
180 ккал/100 г
Шпе́цле – разновидность макаронных изделий, немецкие клецки. Распространены в Германии и соседних странах (Швейцарии, Австрии, Франции). Используется как гарнир к основным блюдам, а также, как самостоятельное отдельное блюдо.
15 мин
65 ккал/100 г
К полезным свойствам этого простого и вкусного супа можно отнести тонизирующее действие, оздоровление кишечника; укрепление иммунной системы, улучшение состояния кожи, устранение усталости, снижение холестерина в крови.
15 минут
110 ккал/100 г
Детокс-меню – неотъемлемая часть программ центра «НатураМед», строится по принципу пятиразового питания (три основных приема пищи и два дополнительных), предполагает ограничения по калорийности (1200-1300 ккал в сутки) и объему порций (300-350 г).
20 мин
231 – с маслом, 194 – без масла ккал/100 г
Основой этого вкусного и легкого супа является молоко, которое содержит полезные белки, витамины В, С и D, а также йод, кальций и калий. Возьмите для супа хорошую лапшу, чтобы обогатить готовое блюдо витамином РР, марганцем, медью и железом.