Рецепты
Последние рецепты
40
590 ккал/100 г
Хотите побаловать себя и своих близких вкусным и здоровым питанием? Тогда этот рецепт для вас!
45 мин
43 ккал/100 г
Сырное суфле – настоящий деликатес, своего рода показатель кулинарного мастерства хозяйки. Для его приготовления нужно постараться немного больше обычного, но полученный результат этого заслуживает. Помимо вкуса и нежной консистенции, это блюдо принесет пользу здоровью: калорий в нем мало, а полезных веществ из сыра, яйца и молока – предостаточно. Сырное суфле особенно рекомендуют пожилым людям, детям и всем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
35
110 ккал/100 г
Тонкое тесто и щедрая фруктовая начинка – вот причина, по которой наша семья обожает этот десерт.
60
36 ккал/100 г
Классический свекольник. За счет освежающего эффекта часто готовится в летний период. Необходимые продукты:
ржаной квас – ...
60 мин.
197 ккал/100 г
Перловая крупа, которую вырабатывают из ячменных зерен, содержит много клетчатки, полезных аминокислот и минералов. Перловая каша полезна для кожи, костей, волос и костей. В сочетании с белыми грибами перловка к тому же доставляет в организм большие дозы селена, который известен своими антиоксидантными свойствами.
Выбор редакции
30-35 мин.
120 ккал ккал/100 г
Шпинат - высоко витаминизированный продукт. Его можно добавлять не только в салаты, но и во вторые блюда.
15 мин.
81 ккал/100 г
Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.
20 мин
156 ккал/100 г
Старайтесь готовить еду, используя сезонные фрукты, ягоды, овощи. Пример такого сезонного блюда - салат из молодой свеклы и хурмы.
15-20 мин.
175 ккал ккал/100 г
Сочетание риса и любых сезонных овощей помогает организму получить много энергии. А главное, что такое блюдо низкокалорийно!
Рецепты от НИИ питания
40 минут
96 ккал/100 г
Всем известно, что мясо индейки, благодаря ценному химическому составу, считается диетическим. Его даже рекомендуют тем, кто восстанавливается после болезни. Индейка содержит большое количество белка, а вот жиры в этом мясе практически отсутствуют.
30 мин.
36 ккал/100 г
Можно использовать любые овощи, кроме картофеля: кабачки, баклажаны, капуста брокколи, капуста цветная, капуста брюссельская, перец болгарский, помидоры, фасоль стручковая, шпинат, спаржа. Готовим овощи без масла, тем самым сокращая объем калорий в блюде, и оно получается легким, нежирным.
5-6 часов
100 ккал/100 г
Лимоны содержат большое количество витамина С. А это так важно в сезон простуд, поскольку он поддерживает иммунитет.
10 мин
62 ккал/100 г
Ингредиенты для этого салата очень простые, а блюдо получается пикантное и очень полезное. Особенно хорошо готовить такой салат осенью, когда морковь молодая и сладкая. Но и в любое другое время года лучше и полезней кушать ее в свежем виде.
Новости
Все новости
Летом наши вкусовые предпочтения меняются: вместо жаркого и наваристых супов хочется салатов из свежих овощей.
