Рецепты
40
53 ккал/100 г
Нам привычны супы-пюре из тыквы, цветной капусты, томатов. Такой суп можно сделать из моркови. Он придется по вкусу тем, к...
40 мин.
187 ккал/100 г
Осень - сезон тыквы. Из нее можно приготовить любое блюдо - и сладкое, и соленое, и выпечку, и соус. Предлагаем вам рецепт пасты с тыквой от шеф-повара ресторана "Bosco Cafe" - Давиде Корсо.
30 мин
180 ккал/100 г
Знаете ли вы, что кабачок имеет отрицательную калорийность? Это значит, что на его переваривание наш организм тратит больше калорий, чем получает! Если сочетать кабачки с сытными, но легкими соусами, то здоровье и фигура всегда будут в порядке.
80
120 ккал/100 г
Сытный и ароматный суп внесет разнообразие в ваше обеденное меню и приятно удивит вас своим вкусом. Этот вариант приготовл...
60 мин.
155 ккал ккал/100 г
Экзотический салат, не значит дорогой. Чечевица на нашем столе выглядит вполне экзотично, а стоит недорого и пользы от нее много. Эта бобовая культура богата железом, клетчаткой, фолиевой кислотой (В9), снижает уровень холестерина и стабилизирует уровень сахара в организме человека.
Последние рецепты
15 мин
148 ккал/100 г
Даже такое простое блюдо, как бутерброд, принесет пользу здоровью, если правильно его приготовить. В нашем рецепте есть и белки, и простые углеводы, и овощи, и молочные продукты. А на приготовление уйдет совсем немного времени.
60 мин
70 ккал/100 г
Еще одно блюдо из молока, которое поможет самым привередливым гурманам получить пользу от этого традиционного продукта. В нашем рецепте молоко – источник кальция, витаминов и ценных аминокислот – становится основой желе с тонким ароматом лимонника, а листик базилика придает необычному десерту особую пикантность.
45
72 ккал/100 г
Салат с мясом и яблоком – удивительно сытное и необычное на вкус блюдо. Такое сочетание придумали еще древние римляне, но ...
40
128 ккал/100 г
Простой и вкусный салат на новогодний стол хочу ва мпредложить. Самое долгое в процессе приготовление - это сварить курицу...
25
63 ккал/100 г
Для тех, кто не ест мяса, но хочет бургер, есть здоровая альтернатива – морковь! Бургерная котлета готовится очень быстро....
15 мин
73 ккал ккал/100 г
О пользе этого салата вам расскажут ингредиенты, из которых он состоит. Хоть разгрузочный день с этим салатом устраивай, хоть вместо гарнира подавай, хоть на работу в качестве перекуса бери.
Выбор редакции
30-35 мин.
120 ккал ккал/100 г
Шпинат - высоко витаминизированный продукт. Его можно добавлять не только в салаты, но и во вторые блюда.
15-20 мин.
175 ккал ккал/100 г
Сочетание риса и любых сезонных овощей помогает организму получить много энергии. А главное, что такое блюдо низкокалорийно!
15 мин
100 ккал/100 г
Французский омлет станет идеальным началом дня. Ведь в паре яиц содержится целых 13 гр чистого белка, а еще омега-3, фолиевая кислота, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин. Такое блюдо удачно сочетается с овощами и надолго обеспечит чувством сытости.
45 мин.
170 ккал ккал/100 г
Простой и понятный продукт овсяные хлопья может стать изысканным десертом за считанные минуты.
Рецепты от НИИ питания
15 мин.
210 ккал ккал/100 г
Салат из красной капусты - один из тех салатов, которые готовятся в два счета и годятся для быстрого и легкого перекуса.
Специалисты уверены: регулярное употребление краснокочанной капусты благоприятно воздействует на работу щитовидной железы и улучшает работу ЖКТ. Медики также рекомендуют включать красную капусту в свой рацион людям с сахарным диабетом. Она помогает нормализовать уровень сахара в крови.
50 минут
115 ккал ккал/100 г
Котлеты из диетического мяса в духовке - это достойная альтернатива маслу и сковородке!
20 мин
85 ккал/100 г
Яичный омлет богат витаминами группы В, витамином D и А и фолиевой кислотой. . Овощи обогатят омлет пищи витаминами и клетчаткой. А приготовленное в порционных формочках блюдо выглядит таким нарядным, что от него не откажутся даже привередливые малоежки.
90 мин
72 ккал/100 г
Питательный и ароматный куриный суп насыщает организм аминокислотами и способствует укреплению иммунной системы. Это блюдо легко усваивается и обеспечивает энергией жизненно важные системы организма, оно полезно и детям, и взрослым.
Новости
Все новости
Портал "Будущее России. Национальные проекты" разбирался, какие изменения правительство приготовило для нацпроекта "Демография".
