Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
60 мин.
170 ккал/100 г
Под названием гедлибже скрывается простое, но очень вкусное блюдо - курица, тушенная в густом сметанном соусе с луком и чесноком. Подавать его можно с абсолютно любым гарниром.
40 мин.
75 ккал/100 г
Сухан нимри -особый вид гарнира национальной чувашской кухни. Несмотря на то, что блюдо нискокалорийное, оно питательное и очено вкусное. А еще оно очень просто в приготовлении.
45
300 ккал/100 г
Этот рецепт я нашла в интернете, и блюдо с первого приготовления полюбилось мужу. Продукты простые, доступные, готовится о...
40
590 ккал/100 г
Хотите побаловать себя и своих близких вкусным и здоровым питанием? Тогда этот рецепт для вас!
10
10 ккал/100 г
Если у вас нет времени изобретать сложный маринад, а вкусного и душистого мяса очень хочется, рекомедую вот такой простой ...
Последние рецепты
30
73 ккал/100 г
В начале карантина многие соотечественники стали скупать гречку в огромных. А потом не знали, что с ней делать. Вот таки...
60 мин
35 ккал ккал/100 г
В нашем супе много полезных специй: в паприке витамина С больше, чем в цитрусовых, куркума понижает уровень холестерина и сахара, базилик способствует повышению иммунитета. Очень подходящее блюдо для холодного осеннего дня.
30
142 ккал/100 г
Мне нравится этот рецепт своей универсальностью. Он хорош и в качестве перекуса на работе, и как закуска для праздничного ...
1 час
50 ккал/100 г
В жаркий полдень нет ничего лучше холодного супа — и жажду утолит, и голод. Наш холодный суп со свеклой и простоквашей — нечто среднее между окрошкой и свекольником – простой и очень полезный.
50 мин.
80 ккал/100 г
Сочетание отварной говядины, брокколи и легкого йогурта делают этот салат настоящей находкой для адептов здорового питания. Он насыщает, заряжает энергией, содержит минимум калорий и максимум питательных веществ – растительного и животного белка, витаминов и микроэлементов. Брокколи известна своими антиоксидантными свойствами и используется для профилактики онкозаболеваний, а говядина и йогурт незаменимы в питании людей, которые ведут активный образ жизни и заботятся о здоровье.
20 мин.
95 ккал/100 г
Напоить ребенка молоком – не всегда простая задача. А молочный кисель придется по вкусу и детям, и взрослым. Он поможет быстро восстановить силы и окажет полезное действие на желудочно-кишечный тракт, успокаивая и мягко налаживая его работу.
Выбор редакции
25-30 мин.
35 ккал ккал/100 г
Грибы являются ценным источником белка. Приготовим их с любовью, сохраняя все полезные вещества.
20 мин
156 ккал/100 г
Старайтесь готовить еду, используя сезонные фрукты, ягоды, овощи. Пример такого сезонного блюда - салат из молодой свеклы и хурмы.
20 мин
100 ккал/100 г
Рассыпчатая гречневая каша – исконно русское блюдо, любимое нашими далекими предками. Это настоящий кладезь витаминов группы B, калия, фосфора и магния. Хотите приготовить из гречки вкуснейший обед? Добавьте всего пару ингредиентов!
45 мин.
170 ккал ккал/100 г
Простой и понятный продукт овсяные хлопья может стать изысканным десертом за считанные минуты.
Рецепты от НИИ питания
20 мин.
78 ккал ккал/100 г
Очень полезный салат. Ведь тунец – низкокалорийный продукт, концентрация белков высокая, а жиры, а углеводы практически отсутствуют. Насыщает организм аминокислотами, витаминами, минералами, полезными жирами.
30 минут
120 ккал/100 г
Плюсы рыбных блюд в том, что они вкусны, питательны и легко усваиваются. Эти котлеты никого не оставят равнодушным!
25 мин
40 ккал/100 г
Белковый омлет на пару – полезное, низкокалорийное и легкоусвояемое блюдо, одно из основных в рационе правильного питания. В нем содержатся полноценный белок и незаменимые аминокислоты, витамины А, В и B6, D и Е, а также: калий, фосфор, железо, медь и кальций. Особой популярностью такой омлет пользуется у спортсменов и тех, кто придерживается диеты.
15 мин
45 ккал ккал/100 г
Еда приготовленная на пару низкокалорийна, сохраняет витамины и микроэлементы, щадящее воздействует на пищеварительный тракт. Паровая еда сытная и с эстетической точки зрения выглядит привлекательно.
Новости
Все новости
Вместе с экспертом Роспотребнадзора Екатериной Головковой.
Двадцать шестой выпуск передачи «Формула еды» вышел 18 сентября в 9:00 на канале «Россия-1».