Поиск по сайту
Добавить рецепт

Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!

Какао
Какао

10 мин.

32 ккал/100 г

Этот полезный напиток, любимый многими с детства, содержит природные антиоксиданты, снижает кровяное давление, уменьшает риски сердечного приступа и инсульта, улучшает функции мозга, поднимает настроение, обладает антидиабетическим эффектом, уменьшает симптомы астмы, обладает антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами. Какао – полезный напиток для взрослых и детей.

Домашний йогурт с бананами и медом
Домашний йогурт с бананами и медом

6-12 ч

66 ккал/100 г

Натуральный йогурт нетрудно приготовить дома, для этого нужно только обеспечить стабильный температурный режим (40ºС).

Маффины из шпината с сыром
Рецепт находится на проверке в НИИ Питания
Маффины из шпината с сыром

45

86 ккал/100 г

Отличное блюда на праздничный стол. Можно подавать и горячим и уже остывшим, а главное низкокалорийно и очень вкусно.

Каша молочная гречневая
Каша молочная гречневая

30 мин

118 ккал/100 г

Приготовьте привычную гречку нашим способом - и вы удивитесь, каким нежным получится блюдо. И польза сохранится, и вкус порадует: даже дети-малоежки такую кашу едят с удовольствием!

Молочный суп с вермишелью
Молочный суп с вермишелью

20 мин

231 – с маслом, 194 – без масла ккал/100 г

Основой этого вкусного и легкого супа является молоко, которое содержит полезные белки, витамины В, С и D, а также йод, кальций и калий. Возьмите для супа хорошую лапшу, чтобы обогатить готовое блюдо витамином РР, марганцем, медью и железом.

Последние рецепты

Кулинарный баттл «Лето. Зарядись витаминами по полной!»: как это было
Кулинарный баттл «Лето. Зарядись витаминами по полной!»: как это было

14 июля прошел кулинарный поединок «Красиво подано» популярных фуд-блогеров.

О качестве и безопасности мясной продукции
О качестве и безопасности мясной продукции

Роспотребнадзор представил данные проверок за 1-й квартал 2021 года. 

Чем опасны стихийные рынки? 
Чем опасны стихийные рынки? 

Поясняет Надежда Руслановна Раева. 

Сайт находится в стадии заполнения и тестирования. В случае нахождения ошибок и багов просьба написать pitaniezp@yandex.ru

top