Поиск по сайту
Добавить рецепт

Рецепты

Макаронная запеканка с треской
Рецепт находится на проверке в НИИ Питания
Макаронная запеканка с треской

90

172 ккал/100 г

Запеканка эта нестандартная: но это чуть ли не единственное блюдо, в котором мой ребенок есть рыбу. Причем, она остается в...

Шпецле
Шпецле

от 15 - 25 мин

180 ккал/100 г

Шпе́цле – разновидность макаронных изделий, немецкие клецки. Распространены в Германии и соседних странах (Швейцарии, Австрии, Франции). Используется как гарнир к основным блюдам, а также, как самостоятельное отдельное блюдо.

Сэндвич с ветчиной, рукколой и соусом сальса
Сэндвич с ветчиной, рукколой и соусом сальса

10 мин

240 ккал/100 г

Сэндвич – блюдо калорийное и питательное, полезным может быть исключительно при самостоятельном приготовлении. Для домашнего сэндвича можно подобрать большое  количество овощей и исключить содержание вредных компонентов. А вот фастфуды в основном предлагают сэндвичи с жирными соусами, концентрированными специями, жареным или копченым мясом. Такая пища не приносит пользы организму.

Запеканка творожная
Запеканка творожная

50 мин

156 ккал/100 г

Запеканка богата фосфором и кальцием, необходимыми для здоровья ногтей, волос, костной системы. Клетчатка, которая в ней содержится, способствует нормализации обмена веществ. А витамины  группы В, которых тоже много в запеканке, важны для здоровья сердца, сосудов, нервной системы.

 Вермишелевый суп с молоком
Вермишелевый суп с молоком

25 мин.

66 ккал/100 г

Молочный суп – блюдо диетическое. Его разрешается употреблять практически всем. Исключение составляют люди, у которых наблюдают аллергию на глютен и лактозу. Такое блюдо богато витаминами D, C, йодом, марганцем, кальцием и другими элементами. Можно смело заявить, что молочный суп является безупречным источником белка и сложных углеводов.

Последние рецепты

Главное блюдо Крещенского сочельника
Главное блюдо Крещенского сочельника

Что такое сочиво и как его готовят?

Определяем порцию
Определяем порцию

Как понять, какое количество того или иного продукта нам нужно в день

Как измерить здоровье
Как измерить здоровье

Не забывайте контролировать самые важные показатели состояния вашего организма

Сайт находится в стадии заполнения и тестирования. В случае нахождения ошибок и багов просьба написать pitaniezp@yandex.ru

top