Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
30 мин.
101 ккал/100 г
Гречка с куриными сердечками и грибами – не только вкусная и комфортная традиционная еда, но и надежная защита от анемии. Высокое содержание железа здесь во всех компонентах: и в гречневой крупе, и в грибах, и в субпродуктах.
30 мин.
74 ккал/100 г
Калории салата Цезарь будут незначительными для организма, если вы научитесь его правильно готовить. Во-первых, всегда используйте нежирное мясо птицы. Во-вторых, применяйте для жарки минимальное количество растительного масла. Используйте самодельный соус из натурального йогурта.
40
160 ккал/100 г
Наверняка у вас бывают дни, когда нужно быстро приготовить обед, а времени практически нет. В этом случае обратите внимани...
140
95 ккал/100 г
Стародавний рецепт русской национальной кухни. На оригинальность не претендует, так как я его немного изменил. Отличная ал...
30
210 ккал/100 г
Безумно вкусно, на скорую руку, на ужин для всей семьи! Отбивные с помидором и сыром в духовке можно готовить по любому случаю. Это отличное праздничное блюдо, которое займет всего 30 минут. Продукты самые простые, а результат – сочное, яркое, вкуснейшее второе к любому овощному салату или гарниру.
Последние рецепты
150
380 ккал/100 г
Царская пасха поразит воображение ваших близких и гостей дома, настолько она ароматна и вкусна. Главное — купить для этого...
60
171 ккал/100 г
Ресторанное блюдо в домашних условиях – удивляй родных! Сливочный суп с угрем – это вкусно, изысканно, пикантно! В рецепте абсолютно нет ничего сложного, главное, запастись нужными ингредиентами – и вперед! Филе угря для приготовления следует предварительно обжарить. Если не найдется сухого рыбного бульона, его можно заменить обычным бульоном вместо воды.
60
195 ккал/100 г
Рецепт безглютенового кулича был специально создан для тех, кто определенным причинам не употребляет в пищу блюда с обычно...
120
30 ккал/100 г
Майский шашлык - это традиция в нашей семье. Я люблю экспериментировать с маринадами. Самым удачным экспериментом за после...
40
204 ккал/100 г
Аппетитная рыбка с хрустящей золотистой корочкой! Порадуй себя и семью. Простое блюдо для любителей рыбы. Готовить легко и...
60
113 ккал/100 г
Простой в приготовлении и очень вкусный суп-пюре с необычным цветом. Не поверите, но дети ели с большим удовольствием. Баг...
Выбор редакции
20 мин
55 ккал/100 г
Когда хочется чего-то необычного, но времени на приготовление мало, удивите своих домашних и гостей этим оригинальным салатом. Сочетание огурца и апельсина в повседневных блюдах - «звучит» выразительно и свежо!
30-35 мин.
120 ккал /100 г
Шпинат - высоко витаминизированный продукт. Его можно добавлять не только в салаты, но и во вторые блюда.
30 мин.
110 ккал /100 г
Кабачки и мягкий сыр - самое нежное сочетание, которое можно придумать осенью.
25-30 мин.
35 ккал /100 г
Грибы являются ценным источником белка. Приготовим их с любовью, сохраняя все полезные вещества.
Рецепты от НИИ питания
50 мин.
95 ккал/100 г
Богатый углеводами рис выступает как топливо для мышц и мозга. При этом в нем совершенно нет жиров. Да и все это блюдо соответствует самым строгим канонам здорового питания: выбирайте овощи по вкусу, насыщайте организм витаминами и минералами, укрепляйте естественный иммунитет.
15 мин.
35 ккал /100 г
Всем известен такой продукт, как белокочанная капуста. Ее еще называют «царицей огорода». Прозвали ее так не зря: ведь она кладезь витаминов и минералов, а еще имеет приятный вкус!
40 мин.
без сметаны -110 ккал, со сметаной - 183 ккал /100 г
Овощные оладьи — это всегда быстро и вкусно, а к тому же весьма полезно. Ведь готовятся они молниеносно, и потому в них сохраняется большая часть витаминов и других необходимых человеку веществ.
5-6 часов
100 ккал/100 г
Лимоны содержат большое количество витамина С. А это так важно в сезон простуд, поскольку он поддерживает иммунитет.