Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
45 мин
187 ккал/100 г
Простое сочетание продуктов сделает это блюдо любимым рецептом занятых хозяек, а семья оценит легкость, сытность и аппетитный вид запеканки. Это блюдо легко готовится из остатков обеда и почти не требует вашего внимания. А ее невысокая калорийность, содержание белков, витаминов и аминокислот пойдет на пользу организму.
30
240 ккал/100 г
Кто сказал, что макароны - вредная еда? Если знать меру и правильно готовить этот продукт, ничего страшного не случится. А...
25 мин
121 ккал ккал/100 г
Это блюдо достойно стать хитом на вашем столе. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в ингредиентах, принесут пользу, внешний вид – порадует глаз, а скорость и простота приготовления придется по вкусу любой хозяйке
2 часа
85 ккал ккал/100 г
Мясо запеченное в духовке очень вкусное, к тому же оно не требует постоянного внимания в процессе приготовления. Такие блюда для многих кулинаров являются настоящей палочкой-выручалочкой.
40 мин.
187 ккал/100 г
Осень - сезон тыквы. Из нее можно приготовить любое блюдо - и сладкое, и соленое, и выпечку, и соус. Предлагаем вам рецепт пасты с тыквой от шеф-повара ресторана "Bosco Cafe" - Давиде Корсо.
Последние рецепты
15
280 ккал/100 г
Сторонники здорового образа жизни говорят, что гораздо полезнее употреблять в пищу не обычный хлеб, который готовится с ис...
40
98 ккал/100 г
Чечевица содержит большое количество клетчатки. Это натуральный пробиотик, улучшающий работу кишечника. А еще в ней много ...
30 мин.
192 ккал/100 г
Куриные оладьи гораздо вкуснее, чем обычное мясо, а пользы в этом продукте предостаточно: и легко усвояемый белок, и большое количество железа, и витамин РР, который регулирует вязкость крови, предупреждает тромбоз и помогает регулировать уровень холестерина в крови.
10 мин
120 ккал ккал/100 г
Этот коктейль Антон Комолов рекомендует тем, кто хочет перекусить, но при этом не хочет наедаться. Например, перед спортивной тренировкой или на ужин. Этот коктейль содержит много белка и мало калорий
30 мин.
36 ккал/100 г
Можно использовать любые овощи, кроме картофеля: кабачки, баклажаны, капуста брокколи, капуста цветная, капуста брюссельская, перец болгарский, помидоры, фасоль стручковая, шпинат, спаржа. Готовим овощи без масла, тем самым сокращая объем калорий в блюде, и оно получается легким, нежирным.
30
149 ккал/100 г
Любимый пирог в нашей семье. И я думаю во многих семьях. У меня рецепт шарлотки особенный, диетический. Но пирог получаетс...
Выбор редакции
45 мин.
90 ккал ккал/100 г
Помидоры есть на нашем столе круглый год. Предлагаем вам приготовить одно из вкусных и полезных блюд
30-35 мин.
120 ккал ккал/100 г
Шпинат - высоко витаминизированный продукт. Его можно добавлять не только в салаты, но и во вторые блюда.
15 мин.
81 ккал/100 г
Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.
20 мин.
80 ккал/100 г
Даже у самых изобретательных хозяек не всегда хватает фантазии на приготовление необычных напитков. А ведь они так разнообразят рацион и поднимают настроение!
Рецепты от НИИ питания
20 мин.
95 ккал/100 г
Напоить ребенка молоком – не всегда простая задача. А молочный кисель придется по вкусу и детям, и взрослым. Он поможет быстро восстановить силы и окажет полезное действие на желудочно-кишечный тракт, успокаивая и мягко налаживая его работу.
50 мин
75 ккал/100 г
Отварная куриная грудка – блюдо диетическое. Оно содержит животный белок, калий и фосфор, создает в организме человека защиту от инфекций, укрепляет иммунитет. Сваренный из этого мяса куриный бульон обладает максимальной питательностью, придает человеку сил, восстанавливает утраченную энергию. Именно поэтому его рекомендуют для быстрого восстановления после болезней.
15 мин.
70 ккал/100 г
В первую очередь морская капуста ценна большим содержанием йода. Врачи рекомендуют употреблять ламинарию при болезнях щитовидной железы, для профилактики онкологических заболеваний, для нормализации обмена веществ. Благодаря жирным кислотам, содержащимся в морских водорослях, можно избежать атеросклероза. Ламинария, как еще называют морскую капусту, эффективна при анемии, поскольку повышает уровень гемоглобина.
55 мин.
380 ккал ккал/100 г
В русской кухне крупеники готовят из каши разных сортов, смешанной с творогом. Крупеник очень похож на запеканку. Его легко порезать на порции и подать со сметаной или вареньем к завтраку. Приятного аппетита!
Новости
Все новости
14 июля прошел кулинарный поединок «Красиво подано» популярных фуд-блогеров.
Роспотребнадзор представил данные проверок за 1-й квартал 2021 года.
