Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
15
95 ккал/100 г
Оригинальное сочетание овощей, фруктов и бахчевых приятно удивят ваших гостей необычным вкусом, а богатый набор витаминов и микроэлементов станет полезным зарядом.
20 мин.
145 ккал/100 г
Завтрак - это первая пища, которую мы едим за день. Поэтому он должен быть максимально питательным и полезным. Шеф-повар ресторана "Восход" Максим Тарусин предлагает вам приготовить необычный омлет.
20
60 ккал/100 г
Краснокочанная капуста отличается от белокочанной большей твердостью, поэтому, чтобы салат из неё не был жестким, надо сня...
40-45 мин.
97 ккал/100 г
Краткое описание: Картофель – сложный углевод, надолго дарящий ощущение сытости и энергию. Он богат калием, а этот микроэлемент поддерживает здоровье сердца и сосудов.
60
100 ккал/100 г
Простой и вкусный салат на новогодний стол хочу ва мпредложить. Самое долгое в процессе приготовление - это сварить курицу...
Последние рецепты
15
102 ккал/100 г
Грецкие орехи полезны для здоровья. Драгоценный состав витаминов. Орехи полезны для здоровья, являются общеукрепляющими.
25 мин
40 ккал/100 г
Белковый омлет на пару – полезное, низкокалорийное и легкоусвояемое блюдо, одно из основных в рационе правильного питания. В нем содержатся полноценный белок и незаменимые аминокислоты, витамины А, В и B6, D и Е, а также: калий, фосфор, железо, медь и кальций. Особой популярностью такой омлет пользуется у спортсменов и тех, кто придерживается диеты.
10
120 ккал/100 г
Очень лёгкий в приготовлении, низкокалорийный салат. Подойдёт для тех, кто сидит на диете и соблюдает правила здорового пи...
360
131 ккал/100 г
Сладости любят все. Но важно, чтобы они были не только вкусными, но и полезными. Простой домашний зефир - это яблоки, агар...
35
69 ккал/100 г
Традиционно к новогоднему столу готовят холодец. Но какой холодец без хрена? Вот самый простой рецепт соуса из хрена со св...
Выбор редакции
25-30 мин.
35 ккал ккал/100 г
Грибы являются ценным источником белка. Приготовим их с любовью, сохраняя все полезные вещества.
15 мин.
81 ккал/100 г
Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.
20 мин.
80 ккал/100 г
Даже у самых изобретательных хозяек не всегда хватает фантазии на приготовление необычных напитков. А ведь они так разнообразят рацион и поднимают настроение!
20 мин
156 ккал/100 г
Старайтесь готовить еду, используя сезонные фрукты, ягоды, овощи. Пример такого сезонного блюда - салат из молодой свеклы и хурмы.
Рецепты от НИИ питания
60 мин
70 ккал/100 г
Еще одно блюдо из молока, которое поможет самым привередливым гурманам получить пользу от этого традиционного продукта. В нашем рецепте молоко – источник кальция, витаминов и ценных аминокислот – становится основой желе с тонким ароматом лимонника, а листик базилика придает необычному десерту особую пикантность.
40 минут
96 ккал/100 г
Всем известно, что мясо индейки, благодаря ценному химическому составу, считается диетическим. Его даже рекомендуют тем, кто восстанавливается после болезни. Индейка содержит большое количество белка, а вот жиры в этом мясе практически отсутствуют.
15 мин
148 ккал/100 г
Даже такое простое блюдо, как бутерброд, принесет пользу здоровью, если правильно его приготовить. В нашем рецепте есть и белки, и простые углеводы, и овощи, и молочные продукты. А на приготовление уйдет совсем немного времени.
30 мин
55 ккал/100 г
Яблочное пюре готовится обычно без каких-либо добавок. Поэтому его смело можно использовать в детском питании. Чтобы пюре было максимально полезным, не надо добавлять в него сахар.
Новости
Все новости
Вместе с экспертом Роспотребнадзора Екатериной Головковой.
Двадцать шестой выпуск передачи «Формула еды» вышел 18 сентября в 9:00 на канале «Россия-1».