Паровой омлет – легкое и питательное блюдо для всей семьи. Его с удовольствием едят даже дети. Омлет из цельных яиц готовится на водяной бане без масла и получается очень нежным. И полезным: яйца богаты витаминами группы В, А,  фолиевой кислотой, калием, фосфором, кальцием и железом.

Зима – это время горячих и наваристых супов. Но можно ли приготовить суп так, чтобы он соответствовал принципам правильного питания и оставался при этом вкусным? Можно, если взять за основу сельдерей – любимый продукт всех худеющих. Сельдерей практически не содержит калорий, зато в нем много витаминов группы В, фосфора, кальция, железа, магния, калия.  А еще – много клетчатки, которая нормализует работу ЖКТ.

Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она  богата полиненасыщенными жирными кислотами, а эти питательные элементы повышают общий иммунитет, способствуют очистке сосудов и улучшению их проходимости, помогают усваиваться витаминам и обновляют клетки организма.