Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она  богата полиненасыщенными жирными кислотами, а эти питательные элементы повышают общий иммунитет, способствуют очистке сосудов и улучшению их проходимости, помогают усваиваться витаминам и обновляют клетки организма.

Богатое легкоусвояемым белком мясо индейки почти не содержит жира, а по составу аминокислот является одним из лидеров в нашем меню. Тушение – щадящая технология кулинарной обработки, поэтому готовое блюдо могут употреблять все члены семьи, от детей до пожилых. Если у кого-то из ваших домашних есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, приготовьте это блюдо без грибов.

Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.

Сочетание шпината и творога заставит вас по-новому взглянуть на эти привычные продукты. Эта запеканка – пикантная и вкусная, а содержащиеся в ней полезные вещества необходимы для хорошей работы сердечно-сосудистой системы, почек, печени и мозга. Вся семья, от детей до пожилых, может укрепить иммунитет, лакомясь этим вкусным блюдом 

Сытное горячее блюдо для сытных зимних ужинов. По желанию в него можно добавить перец чили. Мужчины обожают это блюдо, пос...

Сухофрукты рекомендуется включать в свой рацион особенно в холодные сезоны, когда организм человека испытывает дефицит витаминов. В сухофруктах содержится внушительное количество клетчатки, пектина, углеводов, а также фосфора, железа и кальция с магнием. Благодаря столь солидному и богатому составу они оказывают исключительно благоприятное воздействие на работу всего организма.