Рецепты
35
110 ккал/100 г
Тонкое тесто и щедрая фруктовая начинка – вот причина, по которой наша семья обожает этот десерт.
5
220 ккал/100 г
Когда мы были маленькими, почти каждый помнить этот салат. Почему мамы нам его готовили - да потому что он максимально нас...
10 мин.
93 ккал/100 г
Облепиху иногда называют ягодой от всех болезней. И если есть в этом преувеличение, то совсем небольшое. Ведь облепиха, выражаясь медицинским языком, проявляет антиоксидантное, противовоспалительное, противоопухолевое, антистрессовое, антитромбозное, адаптогенное, нейропротективное, антибактериальное, цитопротективное, иммуностимулирующее свойства.
10 мин.
119 ккал/100 г
К сожалению, черноплодная рябина не такой уж частый гость на нашем столе, что очень несправедливо. Ведь это одна из самых полезных ягод. Легкий витаминный смузи с черноплодкой — отличное решение для тех, кто сидит на диете и пытается сбросить лишний вес. А еще она повышает иммунитет и и выводит из организма вредные соли и токсины.
30 мин.
221 ккал/100 г
Запеченные яблоки – удивительный десерт: вкусный, полезный, низкокалорийный. В них много пектина и клетчатки, поэтому пищеварение точно скажет «спасибо». Десерт очень прост в приготовлении, поэтому под силу даже самой неопытной хозяйке. Побалуйте таким лакомством всю семью – оценят и взрослые, и дети!
Последние рецепты
35
110 ккал/100 г
Тонкое тесто и щедрая фруктовая начинка – вот причина, по которой наша семья обожает этот десерт.
25 мин.
271 ккал/100 г
Сладкий завтрак не причинит вреда фигуре, поможет проснуться и зарядит хорошим настроением на весь день.
60 мин.
90 ккал/100 г
О пользе рыбы знают все: она богата белком и фосфором, низкокалорийна и при этом легко усваивается. Но накормить этим полезным продуктом тех, кто в нем нуждается, иногда бывает нелегко. Предлагаем вариант рыбного блюда, который придется по вкусу всем членам семьи.
25 мин
120 ккал ккал/100 г
Это блюдо – низкокалорийный букет полезных продуктов. О пользе каждого из них знает любой последователь ПП. Этот рецепт ещё и для тех, кто берет с собой на работу готовые обеды и перекусы: приготовил и упаковал в ланч-бокс - удобно, вкусно, полезно
40
81 ккал/100 г
Старшая дочь отказывается есть картофель, говорит – крахмала много. А я беру и промываю нарезанный картофель в нескольких ...
5
220 ккал/100 г
Когда мы были маленькими, почти каждый помнить этот салат. Почему мамы нам его готовили - да потому что он максимально нас...
Выбор редакции
45 мин.
170 ккал ккал/100 г
Простой и понятный продукт овсяные хлопья может стать изысканным десертом за считанные минуты.
15-20 мин.
175 ккал ккал/100 г
Сочетание риса и любых сезонных овощей помогает организму получить много энергии. А главное, что такое блюдо низкокалорийно!
15 мин.
81 ккал/100 г
Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.
20 мин
100 ккал/100 г
Рассыпчатая гречневая каша – исконно русское блюдо, любимое нашими далекими предками. Это настоящий кладезь витаминов группы B, калия, фосфора и магния. Хотите приготовить из гречки вкуснейший обед? Добавьте всего пару ингредиентов!
Рецепты от НИИ питания
90 мин
85 ккал/100 г
Самый полезный для здоровья способ приготовления говядины – ее отваривание. Если соблюдать несложные правила, в мясе останется максимум полезных веществ: качественный мясной белок, витамины группы В, а также железо, цинк и аминокислоты.
30 минут
120 ккал/100 г
Плюсы рыбных блюд в том, что они вкусны, питательны и легко усваиваются. Эти котлеты никого не оставят равнодушным!
30 мин.
36 ккал/100 г
Можно использовать любые овощи, кроме картофеля: кабачки, баклажаны, капуста брокколи, капуста цветная, капуста брюссельская, перец болгарский, помидоры, фасоль стручковая, шпинат, спаржа. Готовим овощи без масла, тем самым сокращая объем калорий в блюде, и оно получается легким, нежирным.
60 мин
56 ккал/100 г
Что может быть полезнее говядины, приготовленной на пару? Само по себе употребление этого мяса в пищу улучшает работу желудка и кишечника, приводит в порядок кислотный уровень в организме. В период восстановления после болезни , говядина помогает обрести жизненную энергию, привести в тонус нервную систему, нормализовать сон. Полезно это мясо и людям, сталкивающимся с большими физическими нагрузками, спортсменам.
Новости
Все новости
Программа «Жить здорово» расскрывает источники этого ценного элемента во время поста.