Рецепты
30 мин.
110 ккал ккал/100 г
Очень полезный овощ: Из-за наличия различных витаминов и минералов позволяет нормализовать работу пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы, избавиться от лишних килограммов и токсинов.
5
201 ккал/100 г
Самый популярная заправка в нашей стране - это майонез. Но нельзя же все салаты есть только с майонезом. Нужно разнообрази...
20 мин.
454 ккал ккал/100 г
Итальянский соус песто очень полезная добавка к блюдам. Фитонциды чеснока, эфирные масла базилика, питательность кедрового ореха укрепят ваш иммунитет.
15 мин
98 ккал/100 г
Правильно приготовленная манная каша – настоящее лакомство! К тому же она содержит, пусть и в небольших количествах, важные для нервной системы витамины В1 и В2, а также РР, много калия и железо. Манную кашу советуют есть для быстрого восстановления сил и набора достаточного веса. Очень низкое содержание клетчатки в манной крупе и способность этой каши усваиваться в нижних отделах кишечника делают ее незаменимой в питании пожилых и людей, страдающих заболеваниями ЖКТ.
15
102 ккал/100 г
Грецкие орехи полезны для здоровья. Драгоценный состав витаминов. Орехи полезны для здоровья, являются общеукрепляющими.
Последние рецепты
10 мин
35 ккал ккал/100 г
Даже ребенку ясно, что такой напиток - кладовая витаминов и микроэлементов.. А еще это идеальное средство, чтобы заглушить голод, утолить жажду, взбодриться, почувствовать прилив энергии.
30
217 ккал/100 г
Название это печенье получило за то, что готовить его легко, справится даже ребенок или одинокий холостяк. Так что если хо...
от 15 - 25 мин
180 ккал/100 г
Шпе́цле – разновидность макаронных изделий, немецкие клецки. Распространены в Германии и соседних странах (Швейцарии, Австрии, Франции). Используется как гарнир к основным блюдам, а также, как самостоятельное отдельное блюдо.
40
180 ккал/100 г
Сразу раскрою секрет: стобы компот получился вкусный и насыщенный надо класть много ягод и варить чуть дольше обычного, чт...
50 мин.
70 ккал/100 г
В традиционном жарком с грибами и картофелем содержится целый комплекс витаминов разных групп, минеральных веществ с антиоксидантными свойствами и ценных аминокислот. Это аппетитное блюдо особенно приятно приготовить в холодное время года, но его способность насыщать и придавать сил не зависит от сезона.
30
46 ккал/100 г
Свеклу любят за ее сладость и за ее универсальность. Хочешь - делай из нее салат, хочешь - подавай как гарнир, хочешь - кл...
Выбор редакции
30 мин.
110 ккал ккал/100 г
Кабачки и мягкий сыр - самое нежное сочетание, которое можно придумать осенью.
20 мин
100 ккал/100 г
Рассыпчатая гречневая каша – исконно русское блюдо, любимое нашими далекими предками. Это настоящий кладезь витаминов группы B, калия, фосфора и магния. Хотите приготовить из гречки вкуснейший обед? Добавьте всего пару ингредиентов!
30-35 мин.
120 ккал ккал/100 г
Шпинат - высоко витаминизированный продукт. Его можно добавлять не только в салаты, но и во вторые блюда.
15 мин
100 ккал/100 г
Французский омлет станет идеальным началом дня. Ведь в паре яиц содержится целых 13 гр чистого белка, а еще омега-3, фолиевая кислота, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин. Такое блюдо удачно сочетается с овощами и надолго обеспечит чувством сытости.
Рецепты от НИИ питания
10 мин
102 ккал/100 г
Освежающий напиток на основе натурального лимона не имеет ничего общего с лимонадом, изготовленным промышленным способом. Он содержит большое количество витамина С, отлично утоляет жажду, нормализует водно-солевой баланс, оказывает противомикробное действие и защищает от сезонных простуд.
40 минут
96 ккал/100 г
Всем известно, что мясо индейки, благодаря ценному химическому составу, считается диетическим. Его даже рекомендуют тем, кто восстанавливается после болезни. Индейка содержит большое количество белка, а вот жиры в этом мясе практически отсутствуют.
90 мин
85 ккал/100 г
Самый полезный для здоровья способ приготовления говядины – ее отваривание. Если соблюдать несложные правила, в мясе останется максимум полезных веществ: качественный мясной белок, витамины группы В, а также железо, цинк и аминокислоты.
50 мин
156 ккал/100 г
Запеканка богата фосфором и кальцием, необходимыми для здоровья ногтей, волос, костной системы. Клетчатка, которая в ней содержится, способствует нормализации обмена веществ. А витамины группы В, которых тоже много в запеканке, важны для здоровья сердца, сосудов, нервной системы.
Новости
Все новости
Портал «Будущее России. Национальные проекты» разбирался, какие изменения правительство приготовило для нацпроекта «Демография».
