Рецепты
30 мин.
204 ккал/100 г
Приготовьте домашнюю лапшу из твердых сортов пшеницы и убедитесь, что это не только просто, но и очень вкусно. В крупе, из которой вы замесите тесто, содержится большое количество белка, жирных кислот омега-3 и омега-6, витаминов группы В и минералов.
20 мин
134 ккал/100 г
Есть макароны и не толстеть? Легко! Выбираете изделия из твердых сортов пшеницы и добавляете овощи!
2,5 часа
110 ккал ккал/100 г
Для тех, кто решил перейти на здоровое питание, но все еще скучает по всяким «вредностям» приготовили мы этот рецепт вегетарианского гамбургера. В отличие от уличного фастфуда, в нем нет вреда. Но все же необходимо помнить, что во всем нужна мера.
35
87 ккал/100 г
Не представляю себе уютный вечер без чашки вкусного чая. Чаи люблю изобретать, экспериментировать со вкусами. Делюсь одним...
25 мин
121 ккал ккал/100 г
Это блюдо достойно стать хитом на вашем столе. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в ингредиентах, принесут пользу, внешний вид – порадует глаз, а скорость и простота приготовления придется по вкусу любой хозяйке
Последние рецепты
60 мин
35 ккал/100 г
Существует несколько вариаций этого супа. Объединяет их то, что суп готовится из доступных продуктов, а результат получается превосходный: легкое, но в то же время сытное блюдо с ярким овощным вкусом!
50 мин.
95 ккал/100 г
Богатый углеводами рис выступает как топливо для мышц и мозга. При этом в нем совершенно нет жиров. Да и все это блюдо соответствует самым строгим канонам здорового питания: выбирайте овощи по вкусу, насыщайте организм витаминами и минералами, укрепляйте естественный иммунитет.
60
57 ккал/100 г
Лазанья — еще один кулинарный шедевр Италии, который полюбили во многих странах мира. Простое в приготовлении и вкусное б...
40
172 ккал/100 г
Я за ПП, но какой новогодний стол без оливье? Делать буду, просто вместо магазинного майонеза добавлю в салат самодельный ...
10 мин
73 ккал/100 г
Разнообразные фруктовые салаты – это вариант десерта, который одновременно очень вкусный, полезный и моментально готовится. Для такого блюда можно использовать самые разные фрукты и ягоды. Вот простой вариант, но от этого не менее полезный.
40 мин.
60 ккал/100 г
Этот суп легкий, низкокалорийный, но в то же время очень питательный и богат витаминами и микроэлементами. Поэтому рекомендуется при многих диетах. Также суп с крупами и фрикадельками рекомендуется для детского питания.
Выбор редакции
45 мин.
170 ккал ккал/100 г
Простой и понятный продукт овсяные хлопья может стать изысканным десертом за считанные минуты.
15-20 мин.
175 ккал ккал/100 г
Сочетание риса и любых сезонных овощей помогает организму получить много энергии. А главное, что такое блюдо низкокалорийно!
45 мин.
90 ккал ккал/100 г
Помидоры есть на нашем столе круглый год. Предлагаем вам приготовить одно из вкусных и полезных блюд
30 мин.
110 ккал ккал/100 г
Кабачки и мягкий сыр - самое нежное сочетание, которое можно придумать осенью.
Рецепты от НИИ питания
20 мин
231 – с маслом, 194 – без масла ккал/100 г
Основой этого вкусного и легкого супа является молоко, которое содержит полезные белки, витамины В, С и D, а также йод, кальций и калий. Возьмите для супа хорошую лапшу, чтобы обогатить готовое блюдо витамином РР, марганцем, медью и железом.
2 часа
85 ккал ккал/100 г
Мясо запеченное в духовке очень вкусное, к тому же оно не требует постоянного внимания в процессе приготовления. Такие блюда для многих кулинаров являются настоящей палочкой-выручалочкой.
50 мин
156 ккал/100 г
Запеканка богата фосфором и кальцием, необходимыми для здоровья ногтей, волос, костной системы. Клетчатка, которая в ней содержится, способствует нормализации обмена веществ. А витамины группы В, которых тоже много в запеканке, важны для здоровья сердца, сосудов, нервной системы.
40 мин.
без сметаны -110 ккал, со сметаной - 183 ккал ккал/100 г
Овощные оладьи — это всегда быстро и вкусно, а к тому же весьма полезно. Ведь готовятся они молниеносно, и потому в них сохраняется большая часть витаминов и других необходимых человеку веществ.
Новости
Все новости
Безопасно ли пить воду из бутылки?
Роспотребнадзор напоминает, что у учеников должен быть обеспечен свободный доступ к питьевой воде в течение всего времени их пребывания в образовательной организации.
