Поиск по сайту
Добавить рецепт
Назад к рецептам
Индейка с брокколи и грибами

Индейка с брокколи и грибами

Это блюдо – низкокалорийный букет полезных продуктов. О пользе каждого из них знает любой последователь ПП. Этот рецепт ещё и для тех, кто берет с собой на работу готовые обеды и перекусы: приготовил и упаковал в ланч-бокс - удобно, вкусно, полезно

25 мин

120 ккал ккал/100 г

Вес блюда 150 г

Рецепт
от редакции

Ингредиенты

  • Филе индейки 140 г
  • Шампиньоны 50 г
  • Капуста брокколи 65 г
  • Масло сливочное 10 г
  • Чеснок 1 г

Процесс приготовления

  1. Нарезаем на небольшие кусочки индейку и грибы (в нашем случае шампиньоны, но можно взять любые другие). Брокколи разбираем на небольшие соцветья.

    Индейка с брокколи и грибами 1
  2. Выкладываем грибы на сухую сковороду и ждем, пока они отдадут влагу. Кладем к грибам сливочное масло, раздавленный чеснок, веточку тимьяна и кусочки индейки. Обжариваем 5 минут до образования приятного золотистого цвета.

    Индейка с брокколи и грибами 2
  3. Добавляем брокколи. Доводим до готовности на среднем огне. Можно посолить и поперчить по вкусу, но помните, что все хорошо в меру, а пересоленная пища вредна для организма.

    Индейка с брокколи и грибами 3
  4. Это универсальное блюдо, которое уже содержит и мясо, и гарнир. Оно даже выглядит очень диетически.

    Индейка с брокколи и грибами 4

Поделиться:

Комментарии

Написать

Сайт находится в стадии заполнения и тестирования. В случае нахождения ошибок и багов просьба написать pitaniezp@yandex.ru

top