Поиск по сайту
Добавить рецепт
Назад к рецептам
Лёгкий салат с кальмарами

Лёгкий салат с кальмарами

Кальмар – источник ценного белка, а овощи помогают держать себя в форме и положительно влияют на работу мозга. Поэтому такой салат – поистине «подарок» организму: вкусный, сытный и для фигуры полезный! Изюминку вкусу придает легкая заправка с нотками кинзы.

25 мин.

93 ккал/100 г

Вес блюда 150 г

Ингредиенты

На 1 порцию

  • Кальмар отварной 30 г
  • Огурец свежий 25 г
  • Помидор свежий 30 г
  • Яйцо 20 г
  • Йогурт натуральный 20 г
  • Сок лимона 3 г
  • Кинза 2 г

Процесс приготовления

  1. Кальмара отвариваем 3 минуты в кипящей солёной воде, затем остужаем и нарезаем.

    Лёгкий салат с кальмарами 1
  2. Овощи и яйцо режем – мелко или крупно, как больше нравится.

    Лёгкий салат с кальмарами 2
  3. Перемешиваем ингредиенты, заправляем йогуртом, сбрызгиваем лимонным соком и приправляем кинзой.

    Лёгкий салат с кальмарами 3

Поделиться:

Комментарии

Написать

Сайт находится в стадии заполнения и тестирования. В случае нахождения ошибок и багов просьба написать pitaniezp@yandex.ru

top