Поиск по сайту
Добавить рецепт
Назад к рецептам
Салат с жареным яйцом и карри

Салат с жареным яйцом и карри

Этот аппетитный салат, напоминающий об азиатских кулинарных традициях, придется по вкусу тем, кто любит эксперименты. Сочетание яйца, отварной куриной грудки и соевого соуса делает блюдо ценным источником белка и селена, которые помогают укреплению костей, росту мышц, поддержанию целостности тканей и работе мозга. А богатая антиоксидантами приправа карри знаменита своей способностью выводить из сосудов плохой холестерин и повышать общий тонус организма.

50 мин.

80 ккал/100 гр

Вес блюда 200 г

Ингредиенты

На 1 порцию

  • Мясо куриное отварное 80 г
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Соевый соус 2 г
  • Огурец 60 г
  • Петрушка 5 г
  • Карри 1 г
  • Йогурт греческий 40 г
  • Соль по вкусу
  • Масло растительное 5 г

Процесс приготовления

  1. Возьмите для этого салата соевый соус с пониженным содержанием соли, чтобы сделать блюдо еще полезнее.

    Салат с жареным яйцом и карри 1
  2. Яйцо разбейте в мисочку, смешайте с соевым соусом и поджарьте на сковороде в виде блинчика.

    Салат с жареным яйцом и карри 2
  3. Нарежьте огурец и отварное куриное мясо без кожи нарежьте.

    Салат с жареным яйцом и карри 3
  4. Смешайте все ингредиенты и заправьте салат карри, а также натуральным йогуртом или растительным маслом.

    Салат с жареным яйцом и карри 4

Поделиться:

Комментарии

Написать
top