Поиск по сайту
Добавить рецепт
Назад к рецептам
Витаминный праздничный салат «Морской этюд»

Витаминный праздничный салат «Морской этюд»

Грецкие орехи полезны для здоровья
Драгоценный состав витаминов

Орехи полезны для здоровья, являются  общеукрепляющим средством. Содержат большое количество биологически активных веществ, аминокислот, а так же магний, кальций, цинк, и др. Входят в состав спортивного питания. Способствуют быстрому восстановлению энергии после физических нагрузок. Улучшают функционирование мужской половой системы. Регулярное  употребление  усиливает выработку тестостерона.  
Рекомендуется употреблять около 10 - 15 орехов ежедневно. Внимание! Является калорийным продуктом. Полезен для беременных, а так же в период грудного вскармливания. Благодаря витаминам и минеральным веществам повышает пищевую ценность грудного молока, которое укрепляет организм ребенка. Норма потребления - 2-3 ядра в день. Грецкие орехи полезны для мозга.
В составе орехов есть лецитин, который  улучшает память, избавляет от нервного перенапряжения,  полезен для работы мозга.
Идеальный продукт здорового питания. Входит в состав популярных кулинарных блюд: каш, мучной выпечки, запеканок, соусов и заправок. Лучше всего орехи добавлять в легкие салаты.  

Рецепт:
Витаминный праздничный салат «Морской этюд»

Состав: грецкий орех 200 гр., морская капуста 500 гр., морковь по-корейски 500 гр., 2 зубчика чеснока, сметана, соль, специи по вкусу.
Измельчить грецкие орехи, чеснок, добавить морскую капусту, морковь по-корейски, перемешать все ингредиенты, добавить сметану, соль и специи по вкусу. Приятного аппетита!

Автор: Лауреат Премии Президента РФ Ольга Приступенко ( Ростовская область, город Азов).

15

102 ккал/100 гр

Вес блюда 1200

Автор рецепта

Ольга Приступенко

Процесс приготовления

  1. Измельчить грецкие орехи и чеснок, добавить в морковь по-корейски,

    Измельчить грецкие орехи и чеснок, добавить в морковь по-корейски,
  2. А так же морскую капусту, перемешать все ингредиенты, добавить сметану, соль и специи по вкусу. Приятного аппетита!

    А так же морскую капусту, перемешать все ингредиенты, добавить сметану, соль и специи по вкусу. Приятного аппетита!

Поделиться:

Комментарии

Написать
top